1、调适寒温。气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去冬衣，以免受寒，老年心

       脑血管者更要注意。

    2、早睡早起，运动身体。睡眠不足会降低人体的免疫功能，亦易激动生火，招致外感内伤。

    3、保持心境平和。春季忌怒，处事勿过于急躁，要时常保持心境平和。

    4、戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作。烟酒及咖啡都会刺激

      神经兴奋，有些人想借以“消除紧张和疲劳”，其实反而削弱了人体的抗病力。

染病，如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等。另外，气温气压变化较大，一些慢性疾病和

精神方面的疾病也容易复发。那么怎样做好防病保健呢？

    首先要有防病意识和坚强的信念。在思想上做好防病的准备，提前了解疾病的防治知识，如遇

气候突变带来身体不适时，要静心养气，防止旧病复发，要坚持服药，相信自己能抗击病症。
    其次是预防接种，可去医院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流脑疫苗等。
    第三，日常调摄方面要多加注意。多开窗户，保持室内空气新鲜，保证充足的睡眠，饮用泡有

贯众的水（取贯众500克洗净，放入水桶中，每周换药一次），也可在室内放置薄荷油以静化

空气。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以预防其他人患感冒。另外，每天按

摩足三里、风池、迎香等穴位也有预防疾病的作用，而且还能增强机体的抵抗力。

蔬菜、甘蔗等。一般选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品，像鹌鹑汤、白木耳煮

麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸札蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等，或

食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等，燥烈辛辣之品应少吃。