发布时间：2017/8/21 13:53:00   浏览次数：6398次 

    1.避免精神压力
    长时间处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，所以要适当调整工作节奏，放松情绪。
    2.避免噪音污染
    很多的耳鸣患者都是因为噪音引发的疾病。忽然的巨大声响和长期的噪音接触，均能引起听力下降和耳鸣产生，因此高危人群尤应注意噪音防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。另外，不要长期、大音量的使用随身听耳机。
    3.补铁
    缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，引起耳部养份供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。
    4.保证睡眠
    尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。
    5.改变不良习惯
    咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重；吸烟能够使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧及其敏感的细胞，因此缺氧会对毛细胞引起损害。平常应注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥饮食的摄取量。