发布时间：2019/10/12 11:24:44   浏览次数：19057次 

       秋季眼睛经常会出现不适感，干涩、酸痛、视力下降。部分人眼部疾病也发作的比较明显。这个季节应该如何预防眼部疾病。
       多吃维C防白内障
       造成白内障的一个原因是体内谷胱甘肽、维生素C含量减少，微量元素不平衡。西红柿、橘子、苹果、葡萄、西瓜、猕猴桃等富含维生素C的蔬菜水果是最有效的预防性食物。
       情绪稳定防青光眼
       食用黄花菜、佛手、桂圆、红枣、枸杞、鸡肉、花生、核桃、豆浆、茯苓、猪肉、牛肉等补益肝肾的食物，可起到预防青光眼的功效。同时，青光眼患者不宜多饮水，以免加重病情，日常饮用牛奶、豆浆、果汁等流质饮食也应注意适量。不宜食用大葱、生姜、大蒜等辛辣食物。
       保护眼底防黄斑变性
       黄斑变性可能与长期慢性的光损伤、遗传、代谢紊乱、营养失衡等因素有关，发病随年龄增长而增高。如果眼睛出现视物变形、视野中有暗点或者视力下降等情况，要考虑出现眼底病变的可能。
       全身健康防干眼症
       我们平时要注意眼睛是否出现了眼干、眼痒、异物感、烧灼感、容易疲劳等症状，如果存在，应及时就诊。室内可用加湿器提高环境湿度；少吹风，少吹空调，减少注意力集中的工作，来配合缓解干眼的不适。
       营养均衡防老花眼
       用眼比较多的朋友，应在平时多摄食富含维生素A、B族的食物，如黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、动物肝脏以及菠菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂圆、荔枝等。
       从这五方面开始做起，能够帮助人体远离这五种眼病，保护好眼睛，看东西也能够更清楚。对于已经出现眼部疾病的人群，平时可以服用蓝莓叶黄素酯片保护眼睛细胞和微血管，对近视、远视、老花眼、夜盲症、青光眼、白内障等眼睛相关疾病极有帮助，也可预防及改善糖尿病引发的微血管视网膜病变。