夏季出游易中暑。中暑的主要症状为：头痛、晕眩、烦躁不安、脉搏强而有力、呼吸有杂音、体温可能上升至40癈以上、皮肤干燥泛红。如果不及时救治，中暑的人可能很快会失去意识。中暑严重者，还可能导致意外发生。那么在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢?

    戴隔热草帽。编织草帽的原料多为空心，里面储藏有一定数量的空气，而空气是热的不良导体。另外草帽对阳光辐射有一定的遮挡作用。

    中午要休息。早晨天气凉爽，出发时间应该早些。到了中午就要休息，下午三四点钟以后活动。多喝淡盐开水。夏季旅游出汗多，体内盐分减少，而多喝些淡盐开水，可以补充体内失掉的盐分，喝淡盐水时，要少量多次，才能有作用。

    出游中一旦有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处。同时，将其衣服用冷水浸湿，裹住身体，并保持潮湿。或者不停扇风散热，并用冷毛巾擦拭患者，直到其体温降到38癈以下。

    如果中暑者意识清醒，应让其以坐姿休息，并在头与肩部给予支撑。

    如果中暑者已失去意识，则应让其平躺。

    夏季出游前一定要准备好预防和治疗中暑的药物，按人员数量必须带足防暑预感药品。

    下列药品非带不可：

    夏天容易中暑又容易热伤风，如三精双黄连、藿香正气、仁丹、清凉油等。

    另外，准备一些食盐，关键时冲杯盐水服用，以补充出汗流失的盐分，防止脱水。如十滴水、清凉油、仁丹等。

    目的地大多是林木茂密或近水的景区，蚊虫较多，如花露水、风油精、利康液等是必不可少的。

    另外防治腹泻药品，如黄连素、肠炎灵也是在吃了不洁食物后的良药。

    为防止由于不慎而出现的外伤感染，要准备一些创可贴以及外用消炎药和绷带、橡皮膏。

    心脏不好的人除了不要去高险处或不做激烈危险的尝试外，还要自己准备好硝酸甘油和速效救心丸。

    此外，血压不稳定的朋友还要带一些平时常用的降压药，即使是短途也不例外，因为在行进当中，剧烈运动和一些刺激性的旅游项目也许是不可避免的。

    当然，有一些其他慢性病的朋友，也要把平时吃的药品带在身边，以免延误疗程。

    晕车船的朋友更要自备晕车药或糖块及生姜，不然什么玩儿的兴致都没了。