健康知识
该怎么爱你,我的眼睛?
发布时间:2020/6/12 13:59:58   浏览次数:1182次 
       如果我们的身体每个月都要开一次会,把全身上下所有器官按辛苦程度排个队,你猜前几名都有谁?
       其中肯定得有眼睛。
       我们的眼睛每天都要眨一万次以上,全年无休,没有特殊情况,它从不请假迟到早退。可以说,从你早上醒来的那一刻起,哪怕整个人困得多次与心爱的床分离失败,但只要一睁眼,眼睛就开始为你工作了。
       一上岗,最少得干十几个小时。
       不仅是工作时间长,眼睛的要干的活儿还特别多。像读书、写字,还有学生们时常会上上网课、看看电脑,和小伙伴玩耍什么的,干啥也离不开它。
       这样的时间长了,眼睛自己也觉得很累。一个表现就是眼干。
       皮肤干燥要补水,眼干该怎么办?
       很多孩子在高强度的学习后,会说自己眼睛干、不舒服,还会不自觉地揉眼睛。心大的家长可能会冲孩子摆摆手说:娃,你爸/妈也眼干,没啥大事儿,赶紧回去看书吧!
       结果,孩子的症状逐渐加重,出现较为严重的炎症后,只好带孩子到医院就诊。
       而另一些家长又会高度紧张,生怕孩子的眼睛出了啥问题,耽误学习,于是上网上搜罗了各种护眼产品和五花八门的“网红眼药水”,一股脑给孩子用上……
       注意了,这两种做法都不可取!
       孩子觉得眼干,往往是由于泪液出了问题。我们的泪液由泪腺产生之后,就会流到眼表。水往低处走,这些泪液就会存储在下眼睑的边缘。
       但泪液只存在下眼睑是不行的,睁开眼的时候,角膜(黑眼球表面)和结膜(白眼球表面)都需要泪液的湿润,所以人类需要眨眼这一动作。
       别小看眨眼这个动作。每次我们眨眼,一闭眼,上眼睑接触下眼睑边缘的泪液,再一睁眼,上眼睑就带着泪液均匀的涂布在整个角结膜的表面了。这样整个眼表就都被泪液覆盖了、湿润了。
       但是,这薄薄的一层泪液也是会蒸发的,所以人们正常1分钟要眨眼10次~20次,以保证眼表一直有泪液的湿润。
       有泪液,还知道自己眨眼,看来咱也不用操啥心啊?但是,当我们看电脑、看书学习的时候,眨眼的次数会不自觉地减少,于是就会出现这样一种情况:
       泪液已经蒸发了,但还没到下一次眨眼的时候,角膜和结膜缺少泪液的保护,因而出现了损害。长此以往,角膜和结膜就会出现炎症,甚至出现明显的病变,造成恶性循环。咋办捏?
       刚才已经讲到了,孩子用眼多造成的眼干,往往来自于瞬目(眨眼)的减少,如果让孩子休息,瞬目次数就会增多,恶性循环也就被打破了。
       文武之道一张一弛,最好每学习30分钟~40分钟,就休息5分钟~10分钟。注意,休息可不是打游戏,玩电脑游戏时,眨眼次数可能比学习时更少。
       有些课程可能一上下来就是一两个小时,孩子在中间没法休息眼睛怎么办?如果确实用眼强度无法降下来,只好适当补充一些人工泪液。另外,可以每天做热敷,改善一下泪液的状态,让泪液蒸发得慢一些。
       当然,治标不如治本,减少电子产品的使用、降低用眼强度才是最优选。
       知道要爱眼,爱的方式不对也不行
       误区一:“网红眼药水有奇效,还是非处方药,可以随意使用。”
       实际上,这些网红眼药水中很多含有缩血管成分,红红的眼睛,一点就不红了,大家觉得很神奇。殊不知,长期点含有缩血管成分及其他添加剂的眼药水,反而会伤害眼表,甚至造成更严重的角结膜病变。眼干时,最基本和最安全的眼药是人工泪液。
       误区二:“眼睛的冷敷和热敷随意做,想起哪个做哪个。”
       一般来说,孩子的干眼需要的是热敷来改善泪液的状况,只有在炎症很重或者合并过敏的时候,才做冷敷。如果家长无法判断,需要到医院听从专业医生的指导,毕竟“正确的方向比努力更重要”。
       误区三:“眼部按摩对眼睛有好处,应该多做。”
       眼睑的边缘的按摩确实对一些有眼表疾病的人是有帮助的,但这并不适用于普通的孩子。另外,长期采用错误的按摩方法,可能会造成眼睑一些肌肉的损伤。对于非专业人士的家长来说,可能“未见其利、先见其害”。因此,非医生指导下的眼睑按摩并不推荐。
       误区四:“防蓝光眼镜是护眼神器。”
       实际上,蓝光对眼表的危害主要来自短波蓝光,而且需要长时间、大照射量、不间断的照射。而这些危险因素在合格的电子产品中不存在,所以目前所谓“防蓝光眼镜”只能说是个“概念”。
       爱眼路上考验多,近视算一个
       好了,我们已经掌握了丰富的理论知识,也知道了该绕开哪些“坑”,现在万事俱备,只差爱眼。
       不过,还有一个需要特别关注的问题——近视。
       可能大家都听过一个对联的上联:“近世进士尽是近视”。说的就是现代社会的一个普遍现象,孩子们的知识越来越丰富,可这些“小进士”们却一个个都成了“小近视”。这是为什么呢?
       对于儿童近视的形成,目前有三个原因大家形成了相对的共识:一个是遗传,一个是大量近距离作业,还有一个就是户外活动太少,无法接触到阳光。
       遗传和近距离作业很好理解,为什么户外活动也和近视有关呢?目前的研究认为,户外的光照会增加多巴胺的释放,而且能增加维生素D的合成,这样对于近视的发展有着遏制的作用,保证2小时的户外活动,对近视防控至关重要。
       针对近距离作业和户外活动这两点,如何防控近视进展,答案就呼之欲出了。没错,第一是减少室内的近距离学习,第二是增加户外活动时间。
       作为家长,无论孩子学业多紧张,还是要见缝插针,多带孩子到户外活动,毕竟“好的身体才是革命的本钱”,想防住近视,绝对不能短视!
       近视防控也有一些医疗手段,比如近视离焦镜、低浓度阿托品点眼和角膜塑形镜(OK镜)。根据孩子的检查情况,眼科医生会做出专业的推荐。当然,无论哪种治疗都有着适应症以及两面性。
       面对铺天盖地的近视防控产品,如何炼成火眼金睛呢?
       实际大道至简,就眼下的认识来说,凡是符合减少近距离作业和增加户外活动这两点,以及符合刚才说的三种医疗手段的方法,对近视防控都可能有帮助。
       当然,还有一个简单易行的办法:带着产品的说明书,去医院咨询专业眼科医生,同样可以得到科学的解答。
       眼睛这么好,我们当然要爱它。择日不如撞日,让我们一起爱眼吧!


来源:健康中国
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