我们常说 “高枕无忧”，可现实里往往是“高枕添忧”。长期枕着过高的枕头睡觉，会给颈椎带来一系列不可逆的病理性损伤：

1、破坏颈椎生理曲度，让颈椎生理前凸消失、脊柱变直，易诱发椎间盘突出、椎动脉受压。

2、阻碍颈椎间盘修复，睡眠本是椎间盘休息恢复的时间，高枕却会让其持续承受向后的楔形压力，加速椎间盘退变突出，进而压迫、刺激颈神经。

3、造成颈肌持续劳损，颈部肌肉被长期拉伸，产生致痛物质，持续刺激颈神经。

颈神经一旦受损或受刺激，问题远不止脖子酸痛：

1、“颈源性头痛”：上位颈神经出现病变或受到刺激可引起头痛，这类头痛占所有头痛的 80% 左右；

2、“颈源性肩背上肢痛”：下位颈神经受压，则会出现颈源性肩背、上肢疼痛；

3、严重时还可能诱发“颈源性心脏病”、“颈源性胃病”等问题。

除此之外，枕头过高对肥胖人群、睡眠呼吸暂停综合征患者尤为危险，会加重呼吸道梗阻，加剧夜间缺氧与二氧化碳蓄积，这也是夜间突发心梗、脑血管意外的常见诱因。

人生约三分之一的时间都在睡眠中度过，想要远离颈源性疾病，别再追求 “高枕无忧”，而要做到未雨绸缪。睡觉时尽量选择平枕或高度合适的枕头，细心呵护颈椎，才能真正睡得安稳、远离病痛。