在追求美好生活的道路上，口腔健康是至关重要的一环。它不仅关系到我们能否尽情享受美食，更与全身健康紧密相连。那么，我们该如何守护口腔健康？邯郸市第三医院口腔一科主治医师张晓丽，给大家说说口腔健康那些事儿。

张晓丽介绍，口腔就像一个小小的“工厂”，牙齿、牙龈、颌骨等组织各司其职。牙齿是咀嚼食物的“主力军”，但它们时常面临着各种“敌人”的威胁。不正确的刷牙方式会让食物残渣在牙缝中“安营扎寨”，滋生大量细菌，进而引发龋齿。那些小小的龋洞，刚开始可能只是让牙齿对冷热酸甜变得敏感，若不及时处理，就会逐渐侵蚀牙髓，引发剧烈疼痛，甚至导致牙齿缺失。

除了龋齿，牙周炎也是常见的口腔问题。牙菌斑和牙结石不断刺激牙龈，使其红肿出血，久而久之，牙槽骨会逐渐吸收，牙齿就像失去了根基的大厦，开始松动移位。而这还可能进一步影响心脏、肺部等器官的健康，因为口腔中的细菌一旦进入血液循环，就可能引发全身性的炎症反应。

张晓丽讲解，守护口腔健康其实并不复杂。首先，要养成良好的刷牙习惯，每天早晚使用巴氏刷牙法，让每一颗牙齿的表面都能得到彻底清洁。饭后使用牙线清理牙缝中的食物残渣，这是牙刷无法触及的“卫生死角”。定期更换牙刷，每三个月一次，避免牙刷上的细菌再次入侵口腔。

再者，合理饮食也很关键。减少高糖食物的摄入，它们是细菌的“甜蜜养分”，多吃富含纤维的蔬果，能促进唾液分泌，帮助清洁口腔。同时，戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会损害口腔黏膜和牙齿。

定期口腔检查也不容忽视。每半年或一年进行一次口腔检查和洁治，能及时发现潜在问题，将疾病扼杀在萌芽状态。对于儿童，要重视乳牙的保护，预防乳牙龋齿，避免影响恒牙的生长发育。

张晓丽说，让我们从现在开始，重视口腔健康，用行动为自己和家人的口腔筑起一道坚固的防线，绽放自信灿烂的笑容，尽情品味生活的美好滋味。

张晓丽 邯郸市第三医院口腔一科主治医师，河北省口腔医学会牙周专委会委员。从事口腔医学临床工作近20年。擅长规范化的牙周基础治疗、牙周的手术治疗、松动牙固定等；牙体牙髓病的治疗、包括龋病的充填、牙体缺损的美学修复、牙髓病及根尖周病的根管治疗等。专业特长：牙周病牙体牙髓病。曾先后到北京大学口腔医院牙周科、河北省医科大学口腔医院进修学习。曾荣获“河北省医务人员岗位基本技能竞赛口腔专业二等奖”，邯郸市第三医院首届“青年技术希望之星”称号。