本报记者黄涛
近年来，越来越多的青少年因为没有掌握科学用眼、护眼知识，造成视力下降，进而影响了学习成绩，给身心带来一定的负面影响。很多家长感到极为困惑。到底应该如何防控近视呢？邯郸市第三医院医学验光配镜科程月樱日前接受记者采访时说，预防近视，关键是要养成良好的日常行为习惯。
“养成良好的日常行为习惯很重要。”程月樱说，因为平时看东西尤其是看近处目标时，眼睛需要不断地调节和集合，时间一长就会造成眼部肌肉疲劳。一般建议每过30至45分钟就要休息，让眼部肌肉得到有效放松，减少持续阅读带来的眼累积伤害，包括看电视、玩游戏、看手机、写作业等。
一旦出现视力模糊、下降，要遵照医嘱合理配戴眼镜。有的人把戴眼镜当做一种负担，认为戴眼镜会让近视度数越来越深。有的人有时戴有时不戴或者看远戴，看书写作业不戴。这样会使眼睛经常处于不稳定的调节状态，可能会造成近视度数的不断加深，视力下降。为此，要根据实际情况确定戴镜时间，不是贸然摘眼镜。配戴眼镜时首先要保证镜片质量，否则可能会因为数值的误差，造成眼疲劳，视力减退，近视度数加深。
调整视力要选择最佳矫正方式。研究结果证实，青少年近视一旦形成，就会随着身体发育和用眼强度的增加而加重，目前没有有效的治疗手段。所以近视的防控显得尤为重要，应该根据孩子本身的眼轴、角膜曲率、隐斜量、调节集合能力选择最佳矫正方式，例如角膜塑形镜、RGP、视觉训练等。
此外，要鼓励青少年多增加户外运动。一方面适当的体育锻炼可以提高身体素质，另一方面也能提供更远的可视距离，给眼睛充分放松的机会，可有效降低或减缓近视的发生机会。
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