媒体三院
玩手机的“低头族”多吃水果蔬菜防眼病 
发布时间:2015/10/30 16:59:04   浏览次数:4086次 
    眼科专家提醒:
    随着“智能手机”的普及,“低头族”应运而生。街头巷尾、办公室里、公交车上、地铁内,我们身边长时间盯住手机看的“低头族”很多。长时间的低头看手机诱发了很多眼睛疾病,邯郸市第三医院外眼病专科主任韦敏提醒广大“低头族”平时应多吃些水果、蔬菜,喝些绿茶等可以有效缓解眼睛疲劳,预防多种眼病的发生。
    韦敏主任介绍,无论是电视、电脑、手机等各式LED萤幕构成的3C产品,都有着强烈的蓝光辐射。蓝光独特的光线波长特性,能直达视网膜,长时间注视手机,眼睛容易受到蓝光刺激,让双眼产生疲劳、灼热感、乾涩、肿痛等不适症状,严重还可能造成黄斑部发炎、水肿,更甚加速黄斑部病变的产生。
    小刘家住邯郸,在上初二,每天乘坐公交车需要20分钟,为了消磨时间,他经常下载一些电子书籍到手机里,等上车后,他就利用路上的这段时间看一些小说。除了乘车时看手机,只要有空余时间,他都喜欢拿出手机看电影、玩游戏。前一段时间,他感觉到眼睛很不舒服,到医院检查后发现,原来他得了慢性结膜炎。
    据韦敏主任介绍,长时间看书、看平板电脑和看手机,看手机对眼睛的伤害最大。目不转睛盯着手机屏幕看,会使泪液蒸发增多,对眼球表面的泪膜层造成伤害,引发干眼症。特别是在玩游戏的时候,屏幕上光影闪烁,对双目造成的刺激更为持续和强烈,可出现眼疲劳、干涩、刺痒等不适症状。长时间保持低头姿势,可致血液集中流向眼部,导致结膜血管充血,眼睑部位同样容易遭受影响。刚开始眼角可能会发红、结痂;若不及时治疗,就会导致慢性结膜炎。
    韦敏主任介绍说,手机低头族最好将手机亮度调节到感觉较舒适的程度,比如调节至相对弱一些的背景光。除了亮度之外,使用手机的距离和持续时间也要控制。同时,看一段时间后要休息一会,多眨眼睛,多看远方。专家也表示,除了注意使用方式外,还要多吃些新鲜蔬菜和水果,每天适当饮用绿茶,也可适当补充一些叶黄素,尽量选择采用纳米微胶囊技术生产的咀嚼片,才能更好的被人体吸收利用。眼部酸胀者,可每日用热毛巾敷眼4~6次,每次5分钟。如果长时间眼睛不舒服,要及时到眼科医院治疗。本报记者宋尚勇李永伟

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