腰腿痛该注意什么？
发布时间：2016/3/31 16:34:44 浏览次数：6658次
李九强邯郸市第三医院疼痛科主治医师2004年毕业于承德医学院麻醉学专业，2014年进修于北京大学人民医院，主要从事慢性疼痛性疾病的诊疗。擅长采用神经阻滞和微创介入治疗三叉神经痛、带状疱疹后遗神经痛、颈椎病、腰椎间盘突出症等慢性疼痛性疾病。
近日，60多岁的市民张女士致电本报讲述，她的身体在天气变化前关节就提前有反应，春季早晚温差大感觉膝关节酸楚疼痛，站立走路都觉得难以忍受，上下楼梯时腿部僵硬，擦药油、贴药膏都不管用，医生诊断是膝关节退行性病变。想了解该病日常生活中应该注意什么？
记者采访了市第三医院疼痛科主治医师李九强。李九强说，春天到来，天气的温度、湿度、大气压力等变化均会诱发或加重骨科疾病的症状，尤其多发于平时不注重保暖或长期劳损的患者，中老年患者以颈肩、腰部、膝关节等部位症状发病或加重为多见。
李九强介绍，中老年人常年患有腰腿痛的患者较多。腰腿痛是一种慢性病，需要长期的护理和治疗，除了临床上的各种疗法之外，更需要在生活中注意以下几点：1.健康教育。由于腰腿痛反复发作不易根治，严重者影响日常工作和生活，患者应了解本病有关知识，了解治疗目的、方法和效果，解除心理负担，树立战胜疾病的信心，积极配合治疗。腰腿痛为慢性病，病人需要长期坚持锻炼，并且应注意劳逸结合，才能收到满意效果。为确保疗效，在日常工作、学习和生活过程中，患者要养成良好的站立姿势和坐姿，尽量保持腰椎正常的生理弧度，不要让腰部长时间保持同一姿势，并且避免急弯腰、猛转身等突然而剧烈的体位改变，以免引起腰部损伤导致腰腿痛复发。2.功能锻炼。锻炼有防治和巩固疗效的作用，患者疼痛减轻症状基本消失后，病人应根据情况选择合适的锻炼方法改善肢体功能。在做功能锻炼时要注意循序渐进，以腰腿感到舒适，无全身疲劳为宜。同时，上班族不要伏案过久，床上的枕头不可过高，否则容易造成肌肉和关节劳损。应积极参加体育活动，特别要注意活动关节，如转动脖子、身体后仰、下蹲起立等。
本报记者曹璐
